トレーニングメニュー ジョグ 2.8km トレーニング結果 2019/08/19(月) 2019/08/20(火) 2019/08/21(水) 2019/08/22(木) 2019/08/24(土) ペース:7'24"/km ↘ 7'44"/km VO2max:42.1ml/kg/min → 42.1ml/kg/min 走り終えて 先週からランニングを再開し…
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