最近のこと 正直、全然走っていません。。。そうしているうちに寒い時期になってきましたが、お腹も出てきました。そろそろランニングを再開したいと思っている今日この頃です。ランニングを再開するにあたって、ふと「自分が走っているコースはどれくらいの…

2019/08/26（月） トレーニングメニュー ジョグ 2.8km トレーニング結果 ペース：7'24"km VO2max：42.1ml/kg/min 2019/08/29（木） トレーニングメニュー ジョグ 2.8km トレーニング結果 ペース：7'06"km VO2max：41.8ml/kg/min 朝ランしんどい 朝ランやって…

トレーニングメニュー ジョグ 2.8km トレーニング結果 2019/08/19（月） 2019/08/20（火） 2019/08/21（水） 2019/08/22（木） 2019/08/24（土） ペース：7'24"/km ↘ 7'44"/km VO2max：42.1ml/kg/min → 42.1ml/kg/min 走り終えて 先週からランニングを再開し…

久しぶりに 昨日、今日と走ってきました。距離にすると2.8kmずつなので、まだまだ元のペースに戻るまでには時間がかかりそうです。（訳あって休職中です。） 左が昨日、右が今日です。ペースに20秒ほど差がありますが、信号待ちのせいです。ともに、ゆっくり…