RUNログ（20190819～20190825）

トレーニングメニュー

• ジョグ　2.8km

トレーニング結果

2019/08/19（月）

2019/08/20（火）

2019/08/21（水）

2019/08/22（木）

2019/08/24（土）

ペース：7'24"/km　↘　7'44"/km

VO2max：42.1ml/kg/min　→　42.1ml/kg/min　

走り終えて

先週からランニングを再開しました。これまでは夜に走ることが多かったのですが、先週からは朝ランに変えました。冬の寒い時期まで継続できるかやや不安ではありますが。。。とにかく継続できるように、夜のうちにランニングウェアに着替えておきます。そして朝は水飲んでとっとと走りに行くというスタイル。ですが、このスタイル、間違っていました。。。朝一なので力が思った以上に出ないんです。少し走っただけでエネルギー切れを感じます。ですので、来週からは朝起きて水分と糖類を30分ほどかけて摂取してから走ろうと思います。朝ランを考えている方、どうぞお気を付けください。